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iOS 출시 · Android 베타

더 깊이 이해하기. 더 잘 먹기.

Optiscio가 나만의 맞춤 영양 플랜을 만들어드려요 — 매크로, 미세영양소, 훈련일·휴식일 주기화까지. 과학에 기반하고, 나에게 맞춰져요.

Android 베타 참여

iOS는 App Store에서 이용 가능. Android는 오픈 베타 — contact@optiscio.com 으로 문의하세요.

  • Mifflin-St Jeor 공식 계산
  • 미세영양소 트래킹
  • 주간 자동 조정

과학적 근거

  • Mifflin-St Jeor

    BMR / TDEE 계산

    임상 영양학의 표준

  • CIQUAL

    식품 데이터베이스

    ANSES 공식 출처

  • EFSA + ANSES

    권장 섭취량

    40여 가지 영양소 AR + UL

  • DDS

    다양성 점수

    단순 카운터가 아닌 실제 다양성

현실

지금의 영양 관리는 복잡하고 불완전해요.

  • MyFitnessPal은 모든 걸 직접 입력해야 해요

    식재료 하나하나 입력하고, 제대로 검증되지 않은 천만 개 식품 속에서 찾아 헤매고, 매일 반복. 대부분 2주 만에 포기해요.

  • 아무도 미세영양소까지 챙겨주지 않아요

    비타민, 미네랄, 오메가-3, 필수 아미노산 — 대중 앱에서는 아예 안 보여요. 매크로를 다 채우고도 영양 결핍일 수 있어요.

  • 훈련일과 휴식일 구분이 없어요

    운동할 때와 쉴 때 몸이 필요로 하는 양은 달라요. 그런데 기존 앱들은 일주일 내내 똑같은 칼로리 목표만 들이밀어요.

사용 방법

프로필부터 플랜까지, 단 2분.

끝없는 입력도, 스프레드시트도 없어요. 답만 하면 앱이 계산하고, 그대로 먹으면 끝.

  1. 01

    몇 가지 질문에 답해요

    프로필, 목표, 입맛, 일정. 끝없이 이어지는 설문은 없어요 — 2분이면 끝나요.

  2. 02

    Optiscio가 플랜을 만들어요

    얼마나 먹어야 할지 알려주고, 입맛·리듬·운동일·휴식일까지 고려해 딱 맞는 레시피를 제안해요. 일반적인 플랜이 아니라, 오직 나만을 위한 플랜.

  3. 03

    따라가기만 하면 앱이 알아서 조정

    주 1회 체중을 재면 앱이 목표를 다시 보정해요. 식단에 부족한 영양소가 있으면 알려주고, 식사 아이디어도 매번 새롭게 제안해 단조로움을 막아요.

Optiscio 온보딩 미리보기 — 목표 선택

기능

운동하는 날도 자동으로 반영

몰아붙이는 날엔 더 많이, 쉬는 날엔 덜. 직접 계산하지 않아도 앱이 알아서 처리해요.

누구를 위해

  • 벌크업

    +10 ~ +20%

    통제된 칼로리 흑자, 단백질 1.6–2.2 g / kg, 아나볼릭 윈도우 최적화. 지방 말고 근육이 늘어요.

  • 감량

    −15 ~ −25%

    정밀하게 설계된 칼로리 적자, 단백질은 높게 유지, 필수 지방은 사수. 근육이나 에너지가 아니라 지방이 빠져요.

  • 리컴프

    유지

    TDEE에 가까운 칼로리, 정교한 주기화, 미세영양소와 식재료 품질에 집중. 더 느리지만 더 오래 가요.

비교

가장 많이 쓰는 앱들과 Optiscio 비교.

각 앱이 공식적으로 공개한 기능을 바탕으로 비교했어요.

Optiscio와 주요 영양 트래킹 앱 간 기능 비교.
기능 Optiscio MyFitnessPal Yazio Cronometer
매크로 계산 (BMR / TDEE) 예 예 예 예
플랜 자동 생성 예 아니오 아니오 아니오
전체 미세영양소 트래킹 예 아니오 아니오 예
훈련일 / 휴식일 주기화 예 아니오 아니오 아니오
다양성 알고리즘 (반복 방지) 예 아니오 아니오 partial partial
주간 적응형 조정 예 아니오 partial partial 아니오
프리미엄 요금 2,99€/mois 2,99€/mois 12,99€/mois 12,99€/mois 9,99€/mois 9,99€/mois 5,99€/mois 5,99€/mois

빠른 테스트

필요한 양을 30초 만에 계산.

Mifflin-St Jeor 기반 BMR + TDEE, 목표에 맞춘 매크로 제안. 가입 없이 바로 가능.

생물학적 성별
목표

목표 칼로리

2,678kcal

BMR 1,728 kcal · TDEE 2,678 kcal

단백질

135g

탄수화물

368g

지방

74g

이건 빠른 추정치예요. Optiscio는 여기서 더 나아가요: 훈련일·휴식일 주기화, 미세영양소, 맞춤 레시피, 주간 조정까지.

전체 플랜은 앱에서 확인하세요 →

요금

기본은 정직하게. 정밀하게 가고 싶을 땐 프리미엄.

Free

제대로 시작하고 싶다면.

0€ 평생
  • 맞춤 플랜 3회 생성
  • 맞춤형 BMR / TDEE 계산 (Mifflin-St Jeor)
  • 매크로 트래킹 (P / C / F)
  • 식사 일지 (CIQUAL 데이터베이스)
  • 기본 프로필: 건강 / 운동
  • 30일 히스토리
  • Optiscio 레시피 50종 카탈로그
  • 커뮤니티 이용
다운로드
추천

Premium

과학적 정밀함이 필요하다면.

2.99€ / 월
  • Free 플랜의 모든 기능 +
  • 전체 미세영양소 트래킹 (비타민, 미네랄, 오메가, EAA)
  • 결핍 및 상한치(UL) 알림
  • 훈련일 / 휴식일 주기화
  • 다양성 알고리즘 + 맞춤 제안
  • 무제한 레시피 카탈로그
  • 무제한 히스토리
  • 주간 & 월간 리포트
  • 데이터 CSV / PDF 내보내기
다운로드

App Store / Google Play를 통한 14일 Premium 체험. 자동 갱신, 스토어에서 언제든지 해지 가능.

Build in public

가짜 후기는 없어요. 정직하게 시작합니다.

Optiscio는 이제 막 시작했어요. 이 섹션은 출시와 함께 채워질 거예요 — 앞으로 어떤 내용이 들어갈지 미리 보여드릴게요.

  • M0 — 오늘

    첫 사용자가 될 수 있어요.

    Optiscio는 build in public 방식으로 출시해요. 꾸며낸 후기도, 부풀린 숫자도 없어요. 앱은 지금 App Store에서 이용할 수 있고, Android는 오픈 베타로 제공돼요.

  • M+1 — 첫 피드백

    초기 사용자들이 자신의 변화를 공유해요.

    사용자들이 앱을 쓰기 시작하면, 본인 동의를 받아 실제 후기를 여기에 공개해요 — 각자의 목표(벌크업, 감량, 리컴프)와 함께.

  • M+3 — 살아 숨 쉬는 데이터

    이 섹션은 더 투명해져요.

    엄선된 후기 대신 공개 통계를 보여드릴게요: 활성 사용자 수, 생성된 플랜 수, 평균 다양성 점수. 숫자로 보여드릴게요.

FAQ

가장 자주 받는 질문들.

  • Optiscio는 어떤 과학에 기반하나요?
    BMR / TDEE 계산은 Mifflin-St Jeor 공식(임상 영양학의 표준)에 따릅니다. 식품 데이터베이스는 CIQUAL(ANSES)을 사용합니다. 권장 섭취량 및 상한치(UL)는 EFSA와 ANSES의 권고를 기반으로 합니다. 다양성 알고리즘은 레시피 간 영양 거리와 식재료 출처 다양성을 기반으로 작동합니다.
  • Optiscio가 영양사를 대체하나요?
    아니요. Optiscio는 영양 플래닝을 돕는 도구입니다. 제공되는 정보는 참고용이며 의학적 조언이 아닙니다. 섭식장애, 만성질환, 임신 등 특정 건강 문제는 의료 전문가나 영양사와 상담하시기 바랍니다.
  • 건강 데이터는 안전하게 보호되나요?
    네. Optiscio는 GDPR(개인정보 보호 규정)을 엄격히 준수합니다: 전송 및 저장 시 데이터 암호화, 유럽 내 호스팅, 데이터 이동권(CSV / PDF 내보내기), 삭제권(요청 시 완전 삭제). 식이 데이터는 GDPR 제9조에 따라 '민감 정보'로 분류되며, 가입 시 명시적 동의가 필요합니다.
  • 비건, 채식, 할랄, 글루텐 프리 — 모두 호환되나요?
    네. 식이 요법은 온보딩 8개 질문 중 하나입니다. 앱이 레시피 카탈로그를 자동으로 필터링하고, 특정 결핍(B12, EPA/DHA, 비헴철, 채식·비건의 경우 아연)을 알려주며, 필요하면 보충제 제안도 조정합니다.
  • 14일 무료 체험은 어떻게 진행되나요?
    Premium은 스토어(App Store / Google Play)를 통해 14일 무료 체험으로 제공됩니다. 체험은 스토어에서 신청하며(결제 수단 필요), 14일 종료 시 해지하지 않으면 자동으로 Premium 요금으로 갱신됩니다. 기간 중 해지하면 청구되지 않습니다. Apple 또는 Google 계정당 1회이며, 모든 관리와 해지는 스토어에서 합니다.
  • 왜 미세영양소는 프리미엄 기능인가요?
    미세영양소 트래킹에는 비타민·미네랄·오메가·필수 아미노산을 권장 섭취량과 교차 분석하는 인프라가 필요하며, 이는 대중 앱에는 없는 기능입니다. 바로 이 점이 Optiscio가 과학적으로 차별화되는 지점이고, 유료 티어가 존재하는 이유입니다. Free 티어는 매크로 측면에서 기능적으로 정직하게 유지됩니다.
  • 스마트 체중계나 웨어러블과 호환되나요?
    체중계 / 웨어러블 연동(Withings, Garmin, Fitbit, Apple Watch)은 실제 칼로리 소모량을 반영해 TDEE 계산을 더 정교하게 만들기 위한 기능입니다. 출시 이후 로드맵에 포함되어 있습니다.