Besser verstehen. Besser essen.

• MyFitnessPal verlangt alles per Hand

  Jede Zutat eintippen, in 10 Millionen schlecht geprüften Einträgen suchen, jeden Tag von vorn. Die meisten geben nach zwei Wochen auf.

• Niemand trackt deine Mikronährstoffe

  Vitamine, Mineralien, Omega-3, essenzielle Aminosäuren — in Mainstream-Apps unsichtbar. Du kannst deine Makros treffen und trotzdem Mängel haben.

• Keine Anpassung für Trainings- und Ruhetage

  Dein Bedarf ändert sich, wenn du trainierst. Aktuelle Apps liefern dir an 7 Tagen die Woche dieselben Kalorienziele.

Funktionen

Deine Trainingstage werden mitgedacht

Passt sich dir an, Woche für Woche

Nicht nur Kalorien

Schluss mit Routine

Wöchentlicher Vielfalts-Score

Supplements: nur wenn du sie brauchst

Deine Trainingstage werden mitgedacht

Mehr Treibstoff an Tagen, an denen du Vollgas gibst, weniger an Ruhetagen. Die App regelt das von selbst, ohne dass du rechnen musst.

• 

  Muskelaufbau

  +10 bis +20 %

  Kontrollierter Kalorienüberschuss, 1,6–2,2 g Protein pro kg, optimiertes anaboles Fenster. Du baust Muskeln auf, kein Fett.

• 

  Definitionsphase

  −15 bis −25 %

  Kalibriertes Defizit, Protein bleibt hoch, essenzielle Fette bleiben geschützt. Du verlierst Fett — keine Muskeln, keine Energie.

• 

  Recomposition

  Erhaltung

  Kalorien nahe am TDEE, ausgefeilte Periodisierung, Fokus auf Mikronährstoffe und Qualität der Quellen. Langsamer, dafür nachhaltiger.

14-tägige Premium-Testphase über App Store / Google Play. Automatische Verlängerung, jederzeit im Store kündbar.

• M0 — Heute

  Du kannst einer der Ersten sein.

  Wir launchen Optiscio nach dem Build-in-public-Prinzip. Keine kosmetischen Testimonials, keine geschönten Zahlen. Die App ist jetzt im App Store verfügbar und als offene Beta für Android.

• M+1 — Erste Rückmeldungen

  Die ersten Nutzer teilen ihre Fortschritte.

  Sobald die ersten Profile die App nutzen, veröffentlichen wir hier echte Rückmeldungen — mit ihrer Zustimmung und unter Angabe ihres Ziels (Muskelaufbau, Definitionsphase, Recomposition).

• M+3 — Lebendige Daten

  Dieser Bereich wird transparent.

  Statt sorgfältig ausgewählter Zitate siehst du öffentliche Statistiken: aktive Nutzer, generierte Pläne, durchschnittlicher Vielfalts-Score. Der Beweis durch Zahlen.

• Auf welcher Wissenschaft basiert Optiscio?

  BMR-/TDEE-Berechnung nach der Mifflin-St-Jeor-Formel (Referenz in der klinischen Ernährung). Lebensmittel-Datenbank CIQUAL (ANSES). Referenzwerte und obere Grenzwerte (UL) aus Stellungnahmen der EFSA und ANSES. Vielfalts-Algorithmus basierend auf der nährstofflichen Distanz zwischen Rezepten und der Diversität der Quellen.
• Ersetzt Optiscio einen Ernährungsberater?

  Nein. Optiscio ist ein Hilfsmittel zur Ernährungsplanung. Die bereitgestellten Informationen sind Richtwerte und stellen keine medizinische Beratung dar. Bei spezifischen gesundheitlichen Problemen (Essstörungen, chronische Erkrankungen, Schwangerschaft) wende dich an eine medizinische Fachkraft oder einen Diätassistenten.
• Sind meine Gesundheitsdaten geschützt?

  Ja. Optiscio setzt die DSGVO strikt um: verschlüsselte Daten bei Übertragung und Speicherung, europäisches Hosting, Recht auf Datenübertragbarkeit (Export als CSV / PDF), Recht auf Löschung (vollständige Löschung auf Anfrage). Ernährungsdaten fallen in die Kategorie 'sensible Daten' nach Artikel 9 — ausdrückliche Einwilligung bei der Registrierung erforderlich.
• Vegan, vegetarisch, halal, glutenfrei — kompatibel?

  Ja. Die Ernährungsweise ist eine der 8 Fragen im Onboarding. Die App filtert automatisch den Rezeptkatalog, warnt vor spezifischen Mängeln (B12, EPA/DHA, Nicht-Häm-Eisen, Zink bei vegetarischen / veganen Profilen) und passt die Supplement-Empfehlungen entsprechend an.
• Wie funktioniert die 14-tägige Testphase?

  Premium wird mit einer 14-tägigen kostenlosen Testphase über deinen Store (App Store / Google Play) angeboten. Die Testphase wird über den Store abgeschlossen (eine Zahlungsmethode ist erforderlich) und verlängert sich am Ende der 14 Tage automatisch zum Premium-Preis, sofern du nicht vorher kündigst — dann wird nichts abgebucht. Eine Testphase pro Apple- oder Google-Konto; du verwaltest und kündigst alles in deinem Store.
• Warum sind Mikronährstoffe nur in Premium?

  Das Mikronährstoff-Tracking erfordert eine Analyse-Infrastruktur (Querverweise von Vitaminen, Mineralien, Omega und essenziellen Aminosäuren mit Referenzwerten), die in Mainstream-Apps fehlt. Genau das hebt Optiscio wissenschaftlich ab und rechtfertigt die kostenpflichtige Stufe. Die Free-Stufe bleibt bei den Makros funktional ehrlich.
• Kompatibel mit meiner smarten Waage oder meinem Wearable?

  Integrationen für Waagen und Wearables (Withings, Garmin, Fitbit, Apple Watch) sind geplant, um die TDEE-Berechnung mit deinem tatsächlichen Kalorienverbrauch anzureichern. Roadmap nach dem Launch.